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月经不调管好自己的嘴 四个日常调理法很灵验

面对每月的那几天,很多女性朋友都极为烦恼,心情会被影响还有运动也不方便。为了让女性朋友更好的度过经期,必要的经期护理就显得尤为重要了。下面,小编来介绍都有哪些注意事项。

经期不能吃的食物:

1、生冷类:即中医中所说的寒性食品如:梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些 食物 ,否则轻易造成”痛经”,”月经不调”等症状。

2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料,在寻常,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则轻易导致痛经、经血过多等症。

经期禁忌:

1、不宜性糊口

月经期子宫内膜脱落,子宫腔的外貌形成创面,性糊口时轻易将细菌带入,逆行而长进入子宫,从而引起宫腔内传染,产生附件炎、”盆腔炎”。

2、不宜多吃盐

吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会产生”头痛”、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

3、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和 心血管 ,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的”鞣酸”会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性”血虚”。

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